２月のワークアウト

稼働日数が少ない２月もどうにか100kmを超えることができた

寒い日も多く、花粉症の症状も出始めるこの時期はモチベーションを保つことが難しい。

先日購入したTarzanのQちゃんの記事を読んで、流石だなぁと思うことが多かった。

何分、何キロ走らなくちゃいけない、
毎日走らなくちゃいけない、
途中で歩いてはいけない...
などの「いけない」を全部とっぱらっちゃいましょう。
5分でもいい、
500mでもいい、
日曜日だけでもいい、
歩いていい、
イヤになったらやめていい、
と「いい」にするんです。

自分は「～しないといけない」と思ってしまうことが多い

「今日は走らなきゃ」とか「今日は筋トレしなきゃ」とか「0時までに寝なきゃ」とか・・・。

これだとしんどくなってしまうし、意識を変えないといけないなぁ（←言ってるそばから）

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